T�kl� elk�sz�t�se:

- s�t�t�k
- m�z
- almal� vagy tej
- �r�lt szerecsendi� vagy fah�j

V�gj kett� egy t�k�t, t�vol�tsd el a magokat. A v�g�si fel�lettel lefele tedd a s�t�be egy s�t�pap�rral kib�lelt tepsibe. 180 fokon s�sd kb. f�l�r�t-�r�t. Mikor ev�shez el�g puha lenne, vedd ki, szedd ki a belsej�t, hagyd kih�lni. Majd botmixerrel p�pes�tsd. �zl�s szerint m�zet, almalevet vagy tejet adhatsz hozz�. Egy kis �r�lt szerecsendi� vagy fah�j is nagyon j�l feldobja!